2025/10/16 10:25
-バスタイムからはじまる、心と身体のリセット習慣-
日々の忙しさ、ストレスで、呼吸が浅くなっていませんか？
気づけば一日中、パソコンやスマホを見つめ、頭の中は常にフル回転。
息を吸っても胸のあたりで止まってしまうような、そんな感覚はないでしょうか。
呼吸が浅い状態では、疲れていても身体はまだ“活動モード”のまま。
眠りたいのに眠れないという状態はこんなことも一因かもしれません。
深い眠りに入るためには、副交感神経が優位になること…つまり、
リラックスして“休む準備”を整えることが欠かせません。
この秋、天然回帰がおすすめするのは、上質な睡眠を促すための「呼吸」と「解放」。
香りの力で、眠りの質を高める２つの習慣をご紹介します。
バスタイムで「副交感神経」をONにする
私たちの身体は、自律神経が「交感神経（緊張）」と「副交感神経（リラックス）」を
バランスよく切り替えることで整っています。
日中は前者が優位になり、夜は後者へとスイッチすることで、深い眠りに入れる状態が生まれます。
そのスイッチをやさしく促すのが、“香り”と“呼吸”の力。
湯船に浸かることで体温が上がり、心拍数が落ち着く。
そこにアロマの香りが加わると、嗅覚を通じて脳の視床下部に働きかけ、
副交感神経が優位になり、呼吸も自然と深く穏やかになります。
眠りの準備は、この“バスタイム”から始まっているのです。
ベッドルームで「心をOFFにする」
入浴後は、およそ1時間半ほどかけて体温がゆるやかに下がっていくことで、
自然な眠気が訪れるタイミングに。
このリズムを整えることが、スムーズな入眠のカギです。
部屋の照明を落として、静かな時間をつくりましょう。
お気に入りのアロマを枕元にスプレーして、
香りとともに“心をほどく”ひとときを。
天然回帰が届ける「アロマバスソルト」と「ピローミスト」は、
一日の終わりを優しく包み、深い眠りへと導いてくれます。
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深い呼吸を整える「呼吸」
—— ひらく、満ちる、立ち戻る。
天然回帰が着目したのは、ホップに含まれる「睡眠成分」。
ビールの原料として知られるホップは、実は古くからヨーロッパで“眠りのハーブ”として枕に詰められてきた植物。
その穏やかな鎮静作用が、緊張をほどき、自然な眠気を促してくれます。
「呼吸」は、このホップエキスを閉じ込めたハーバルウッディ調の香り。
呼吸するたびに、森の中にいるような深い安らぎを感じられるブレンドです。
ホップの素材のSTORYはこちらから
緊張を解きほぐす「解放」
—— ゆるむ、ほどく、巡る。
もうひとつの香り「解放」には、ラベンダー精油を採用しました。
ラベンダーに含まれるリナロール成分には、自律神経のバランスを整え、心のこわばりをほどく働きがあります。
肩の力がふっと抜けるようなハーバルシトラスの香りは、
日々頑張るあなたに“心の余白”を取り戻す時間を届けます。
ラベンダーの素材のSTORYはこちらから
忙しい毎日の中で、自分をいたわる時間を。
“香りの深呼吸”で、心と身体をやさしくリセットしませんか。
今日も頑張ったあなたへ。
香りがそっと、心の深呼吸をくれる夜を。
